Metodika lumestra — tři klíčová čísla

otázek v úvodním dotazníku — pět minut a máme základ.

24 h

na první plán a nákupní seznam ve vaší schránce.

320+

receptů přizpůsobených sezónním surovinám v Česku.

Co s lumestra získáte

Jasný týdenní plán snídaně, oběda a večeře — připravený podle vašich preferencí.
Nákupní seznam seřazený podle oddělení v obchodě, kde nakupujete.
Vyvážený poměr makroživin — bílkoviny, sacharidy, tuky — vhodně rozložený přes týden.
Recepty na jednoduché meal-prep víkendy — dvě hodiny, sedm jídel.
Možnost vyloučit potraviny — laktóza, lepek, ořechy, ryby — bez ztráty pestrosti.
Tipy pro úsporu — sezónní suroviny, plánování objemu, využití zbytků.
Podporu týmu — odpovídáme na otázky obvykle do 24 hodin v pracovní dny.

Vyzkoušejte první týden zdarma. Bez závazku, bez čísla karty předem. Stačí krátký dotazník.